Il termine yoga significa “unione”.

Attraverso le asana (le posture), il pranayama (il controllo del respiro) e gli esercizi di rilassamento, concentrazione e meditazione, l’attenzione si sposta progressivamente dall’esterno all’interno del corpo.

Questo processo aiuta a raggiungere l’unione con il proprio Sé e con l’energia universale e la pratica costante apporta considerevoli benefici al corpo, alla mente e allo spirito.

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